Nordic Walking

Regelmäßiges Nordic Walking trainiert - bei richtiger, dynamischer Ausführung bis 85% der Muskulatur. Zusätzlich stärkt es das gesamte Herz-Kreislauf-System, verbessert die Cholesterinwerte und reduziert Hormonschwankungen.

Dienstag, 10.00 - ca. 11.30 Uhr

Treffpunkt:   Privatgarten in Mödling (oder nach Vereinbarung)

Donnerstag, 15:30 - 17:00 Uhr
Treffpunkt:   Parkplatz Liechtenstein (oder nach Vereinbarung)

Aufwärmen - abwechslungsreiche Runden am Anninger oder Liechtenstein - Dehnen

   Zehnerblock          € 100,-- pro Person

   Einzelstunde         €   14,-- pro Person

Nordic Walking Techniktraining

Als Einstieg in diese Sportart macht eine Stunde Techniktraining absolut Sinn.

Da der Bewegungsablauf doch relativ komplex ist, gehören Armhaltung und Venenpumpe, Fußarbeit und Stockführung, sowie die Rotation des Oberkörpers in einer Einführungsstunde genauer betrachtet und geübt.

    Einzelstunde          €  50,--